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看似养生的好习惯,“偷走”你的健康,第一点很多老人都在坚持

发布时间:2022-08-31来源:

随着物质生活水平提高,很多人关注的领域都在逐渐地改变,以前关注如何治病调理,现在把更多的目光都放在预防疾病上。尤其是一些中老年人,不断地扩张养生的版图,踏上养生的道路。

其实养生并没有人们想象中的那么困难,也不需要过于花哨的方式。现如今很多中老年人的养生方法都是不对的,看似养生的好习惯,正在逐步“偷走”人们的健康。

吃保健品养生吗?

健康是人们永恒的追求,但是通往健康的道路没有捷径可走。有些人靠吃保健品养生,每天都像吃饭一样吃保健品,一次吃一大把,这种养生方式不科学。

家住辽宁的69岁的陈伯就是保健品的狂热爱好者,自从听过一次保健品推销课程就不停地吃保健品,甚至连平时吃的治疗疾病的药物也停了。每次买药都要花费几千元,儿女们怎么劝也无济于事。

后来陈伯和老伴先后出现了腹泻以及便血的情况,他们非但不去医院治疗,反而加大了服用保健品的剂量,后来症状越来越严重,去医院做过肠镜,发现陈伯得了直肠癌晚期。

保健品是食品,不是药品,不能治疗疾病。也没有任何的保健品,具有防癌抗癌的功效。如果吃过多的保健品还会损伤肝肾,损害肠道健康。要根据自己的情况,在医生的指导下适当的补充,不要盲目跟风。


有哪些看似养生的好习惯其实不健康?

1、日行一万步

日行1万步养生,最早是源于一条日本计步器产品的广告,其实并没有科学依据。有一些中老年人每天坚持走一万步,结果走出了半月板损伤,走出了膝关节炎。不能否认,走路是利于健康的运动,但是要量力而行,每天走4000~6000步左右就够了。

2、睡硬板床

很多中老年人都给自己换上了硬板床,他们觉得睡硬板床对腰好。实际上这种养生方法不可取,长时间睡硬板床会给腰部肌肉带来很大的压力,肌肉长期处于紧张的状态得不到休息,反而会出问题。床垫应该软硬适中,要根据自己的情况进行选择。

3、红酒能够延缓衰老

有很多人,尤其是爱美的人,会有睡前喝红酒的习惯,他们觉得这样能让皮肤更好,能够延缓衰老。这也是一种误区,红酒当中确实有抗氧化的物质,但是否真的能够延缓衰老还缺乏科学依据。红酒再好喝也是酒,也含有酒精,长期饮酒会给身体带来很大的危害,这一点是需要考虑的。

老年人养生要做好哪些小事?

1、按时体检

随着年纪的增长,身体的各项机能会有所衰退,很多疾病都会找上门来。老年人要养成按时体检的习惯,及时知晓自己的身体状况,并且采取对应的措施来解决自己存在的健康问题。

2、坚持锻炼

锻炼是最有利于身体健康的,但是老年人锻炼,要用正确的方法。频繁的下腰或者咣咣撞树等方法,都是不适合老年人去做的。可以快走、打太极、慢跑,中低强度的有氧运动最为适合。

3、健康饮食

养生没有捷径可走,最重要的就是养成良好的生活习惯和饮食习惯,说起来简单,其实做起来一点也不简单。老年人养生不要靠保健品,也不要靠那些所谓的养生偏方。要有辨别是非的能力,要知道什么该做,什么不该做。如果总是用不正确的方法养生,养生会变成伤身,会让人后悔莫及。


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